odpowiedzi do

[...] zmniejszyc, jesli tak to o ile i z ktorych skladnikow obcinac..z weglowodanow? I jeszcze jedno - cukier uzywany do slodzenia herbaty i kawy doliczac poprostu jako spozyte weglowodany? Jak czesto mozna sobie pozwolic na kawe? Przepraszam za tak duzo pytan:) Pierwszy raz zabralam sie to ukladania diety. Dzieki z gory za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] czegoś i warto je spozywać. Ale czy orzechy ziemnie mają to samo np. co orzechy włoskie ? 4. Wiem że na noc niepowinno sie spozywac dużej ilości węglowodanów. A lepiej spożywać dużą ilość węglowodanów przed czy po treningu ? To by było na tyle, jeżeli chodzi o diete. Czekam na wasze odpowiedzi. Zmieniony przez - User15 w dniu 2007-01-27 13:33:06

Witam. Mam pytanie. Na opakowaniu Omki jest napisane zeby przechowywac w temperaturze do 25C. Czy stanie sie cos jezeli ta temperatura bedzie wyzsza powiedzmy 35C. Szukalem a nie znalazlem. Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] nie za tanio ale czytajac reklame wyglada na w miare dobry zestaw, ale wiedzac ze reklamom sie nie wierzy pytanie to kieruje do ludzi doswiadczonych dla ktorych reklama nie jest wyznacznikiem sumplementow, mam nadzieje ze napisza tez ludzie ktorzy brali ten zestaw i podziela sie swoimi przyrostami . Z gory dziekuje za odpowiedzi. POZDRAWIAM

[...] tematow o spalaczach ale nie ma takiego w ktorym kazdy moglby powiedziec co wedlug niego jest najlepsze (oprcz diety i aerobow) do spalania tluszczyku.... chodzi o to zeby kazdy podal nazwe spalacza ktory testowal i wie ze jest dobry lub nie.... Pozdro...czekam na odpowiedzi- nalepszy spalacz zamierzam sam przetestowac Pozdro i licze na Was...

[...] byłabyś w stanie się wyrobić... są działy gdzie jest po 6-8 modów więc nie ma siły zeby któregoś nie było w przeciągu dnia... napisałem że jeśli komuś śpieszno z uzyskaniem odpowiedzi to może wpisać w temacie już istniejącym a nie bzdurnie zakładać nowego tematu... a z drugiej strony właśnie wqrwia mnie ten pośpiech w podejściu do tematu młodych [...]

[...] do niego zmuszac wiec jako takie uzupelnienie moglbym brac gainera oraz np. system protein 80 jako prawie 80% bialko w 100 g produktu a gain bolica jako uzupelnienie zamiast ww czyli zamiast carbo troche namieszalem ale chyba wiesz o co chodiz?? mietki wiem ze nie ma sie zabardzo z czego rzezbic BPL-G dzieki .. dzieki wszystkim za odpowiedzi .

[...] . tylko nie wiem wlasnie co brac zeby poprostu troche masy przyszlo. a mam jeszcze takie jedno pytanie czy np. w 4 miesiace moge zrobic 10 kg masy do pozniejszego wyrzezbienia?? wiem ze waze malo bo 55 kg przy wzroscie 172 cm. i nie wiem czy bedzie sens sie wogole rzezbic czy dalej zbierac mase za wszystkie odpowiedzi dzieki i pozdr 4 all....

Rozmiar a poziom tluszczy chyba tez ma znaczenie nie? okej dzieki za odpowiedzi, pozdro jasne ze ma,im wiecej tłuszczu tym wieksza łapa bedzie,mi z tego kalkulatora do obliczania naturalnej mozliwosci rozwoju mięsni wyszło ze teoretycznei moge miec max koło 45cm w bicepsie przy 8% poziomie tłuszczu w organizmie A faktycznie profil jest [...]

[...] że umiesz tyle zjeść ale czego się nie robi dla masy .Ja jem podobnie jak Ty łącznie z tym gainerem (przy wadze 70 kilo 3000 kcal i po 4 miesiecznej przeriw z 65 doszedłem do 70 i już dalej nie idzie).A jak czujesz się w związku z dostarczaniem takiej ilości pożywienia?czekam na Twoje odpowiedzi może coś zapożyczę od Ciebei i ruszę na przód

[...] Myślałem jeszcze aby zakupić: http://sklep.fbb.pl/olimp_thermo_speed_extreme_megacaps_reduktor_tluszczu_ids_1513_1 CHciałbym zrobić na lato formę. Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi i pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 [...]

[...] czy gain bolic olimpu dodam ze mam szybko przemiane materii gain bolic jest tanszy bo za kg 23zl czy cos takiego a za massa xxl 4.800kg ok 130 zl macie jakies pomysly to sie wpisujcie ktory by mi lepiej pomogl w budowaniu masy miesniowej a i mozecie pisac takze efekty po nich za wszystkie odpowiedzi wielkie dzieki narq pozd 4 all !! .......

Ok dzięki za odpowiedzi . Co do zniewieścienia dodam , że od dobrych kilku lat trenuje sw. więc tak źle ze mna nie jest. Zresztą duża ilośc treningów plus typ mojej budowy i tak uniemożliwia mi budowanie jakieś masy więc chce , chcociaż chudo , ale maks rzeźba.:)

[...] wiem czy dobrze robie. 2.CZy do hst przydaje sie jakaś szczegolna suplementacja czy nie ma różnicy? 3.Zamierzam wykonywac jedno cwiczenie na biceps i zastanawiam sie czy moglbym je zmieniac(np.uginania klasyczne i uginania na modlitewniku)co kolejny makrocykl?czy może powinienem je zmieniać co drugi trening? Z gory dziekuje za odpowiedzi zdr.

Czesc !!! Wielkie dziekiz a odpowiedzi. Tak wlasnie myslalem ze od kogos uslysze ze powinienem wziasc sztangielki (moze sprobuje tych z supinacja). Co do bramy to niestety raczej nie, ona jest dobra jak juz tam cos jest i chcemy to troche uksztaltowac :) pozdro i jeszzce raz wielkie dzieki

[...] rzeczy. Chodzi mi czy trenujac BJJ,MMA i BOX nie przeszkadzalaby mi ta pompa po Nitro 2? Moj wiek : 17 lat, Staz: ok. roku: Waga 81 kg( przytylem ok.9 kg czystem masy miesniowej po Mono + dextro i bialko. jestem bardzo zadowolony z rezultatow) wzrost 180 cm. Prosze o odpowiedzi. DZIEKUJE ! Zmieniony przez - damian_WDZ w dniu 2007-01-26 07:08:01

[...] rozciagnely sie tak ze inni sie w nie plątali podczas walki. wyszukiwarki uzywalem ale nic konkretnego nie znalazłem, widzialem za to tematy o gi, o rashguardach gdzie odpowiedzi byly na wyzszym poziomie, moze tacy zawodnicy jak loot nawet w uniformie kosmonauty z nasa kulaja sie najlepiej z calej grupy nie wnikam, zakladajac tego posta [...]

[...] to okolo 55. Nie chodzi mi o powazne rooztycie ale jakies nawet skromne 5 kilo i basta. Nie chce wygladac smiesznie ale moglyby sie skonczyc problemy z wyborem rozmiaru koszul. A co do sylwetki to pracuje na nia juz bardzo dlugo ale nie bede sie rozpisywala co do rozmiarow konkretnie bo od tego sa inne dzialy ale dziekuje za wasze odpowiedzi :):)

[...] po wczorajszym treningu. fidelloz: wielkie dzięki! SOG już chyba nie wejdzie. Bardzo mi się przydadzą te informacje. Jutro sobie to na spokojnie przeczytam i ewentualnie w odpowiedzi zadam jakieś pytania. Kamiru: tzn. głównie na białko, jakieś witaminy i omega-3. Carbo/gainery raczej rzadko kupuję, taurynę też sezonowo, więc nie idzie na to za [...]

cel; masa rodzaj treningu -(tu hyba chodzi o split)ale nie jestem pewien odpowiedzi pora treningu-18 suplementy-kreatypure 600 gr.,tauryna 150megacaps'ow,hmb 750ml,zma (apteczne)i witaminy multiple sprot oraz ostrowia 1800gr planowana dlugosc cyklu okolo40 dni a treaz moje pytania czy nalezy zaopatrzyc sie w cos jeszcze jak tak to co planuje [...]